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虐待推荐：新手求助清单

虐待推荐不是推荐“忍一忍”或“马上硬刚”，而是把刚意识到问题的人，从混乱里带到可执行步骤。刚开始最难的是判断优先级：先保命、再取证、再谈法律和心理修复。顺序错了，善意建议也可能变成风险。